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小事多為 Small Things Often
「好小事啫 ...」：忽略了、惹怒了、傷害了對方（無心的，當然？），這句話往往浮現在我們的心中口中。
「好小事啫 ...」～ 我們自圓其說，感覺良好 (feel good)，覺得自己在大事上做得還可以，只是在小事上偶有失手。潛台詞：請不要太敏感、太小器、太完美主義 ... 我只是「不拘小節」而已 ^_^
但是，家庭或婚姻關係的質素，不只取決於大事上的合作和承擔（這當然超級重要），更在乎無數小事上的互動所體現出的價值：愛心、尊重、謙卑等。「婚姻不是大事一宗，而是百萬件小事」(Marriage is not a big thing. It is a million little things)。
所以，在家庭中我們必須「小事多為」(small things often) — 刻意抓緊每一小事，在「小事上忠心」，多經營多努力，讓每個平淡甚至難熬的日子變得不枉！以下一些日常相處上的小事、小信念，哪些項目描述了您最近與配偶（或某個家人）的相處，或您真實的想法？符合的請加上✅號：
o 講嘢無禮貌，甚少多謝對方
o 抓人錯處多，表達欣賞少
o 愛打岔，斷人話柄
o 「我知...」：喜歡發表多於傾聽
o 否定：「唔駛咁諗咁feel嘅... 」
o 落井下石：「都話咗你㗎喇...」
o 「sorry囉」
o 在人前批評對方
o 「大男人」 /「阿媽上身」
o 關係現危機時，也不願被人知道或幫助
o 真誠「訪問」對方的想法感受
o 「哦，原來係咁 ...」
o 接納：「我啱，你都無錯！」
o 有嘢唔妥，點都努力再溝通
o 「戥」對方開心：你快樂所以我快樂
o 直接但誠懇地表達不開心/不滿
o 願意被對方影響，去修正自己
o 一起學習新事物
o 分工合作，但唔介意自己做多D
o 主動溝通彼此的時間表/ 一起共識作息、獨處等
o 對對方充滿好奇
o 樂於讚賞對方
o 做個好的聆聽者：會真聽，會點頭，會回應
o 開心暢談彼此/共同的夢想
o 關係困難時會求助
o 關係打結時會停戰(time-out)，之後一定會傾番 (resolve)
o 「哦，您都有道理... 」
o 關係中不乏輕鬆幽默
o 友情（不是責任）是關係的重點
o 要求自己多於要求對方
以上的小事，您✅了哪幾個？您「多為」的是紅色的，還是綠色的？（紅色代表負面的互動，綠色代表正面的互動）
如果兩方面不相伯仲，請不要沾沾自喜 — 家庭關係的專家講過，關係中的互動，一個負面的互動需要五個正面的互動才能「抵銷」！所以，正面與負面的互動必須大於 5:1，關係才有健康成長的基礎。在小事上，相信您我都要加把勁（請戒掉「好小事啫 ...」這個口頭禪）！
伸延學習：”Small Things Often” Podcast (音頻/ 播客) (或 Gottman Institute 網站) ～ 提醒您婚姻及家庭關係的大小事
王永強 (Antony Wong)
資深牧師、香港中文大學心理學學士、神學深造文憑 (Charles Sturt U.)、PREPARE-ENRICH 婚姻輔導員、Family Dynamics 家庭輔導員、SevenPrinciples / Bringing Baby Home (BBH) Certified Educator (The Gottman Institute)